[3월 26일] 영어 회화 - 조깅 친구와 운동 대화 (pick up the pace, catch one's breath)
오늘은 친구와 함께 조깅하면서 자연스럽게 쓸 수 있는 영어 표현들을 배워볼게요. 운동 관련 대화에서 정말 자주 쓰이는 표현들이니 꼭 익혀두세요! ?♂️
오늘의 다이얼로그
상황: 두 친구 Alex와 Jordan이 아침에 공원에서 함께 조깅을 합니다.
Alex: Hey, ready to go? I was thinking we could do a couple of laps around the park today.
Jordan: Sounds good! But let’s take it easy at first. I haven’t run in a while.
Alex: No worries. We’ll start off slow and build up from there.
Jordan: Perfect. Oh man, this fresh morning air feels amazing.
Alex: Right? This is why I love working out outdoors. Way better than the gym.
Jordan: Totally agree. Hey, can we pick up the pace a little? I’m warmed up now.
Alex: Sure! Let’s go for it. Try to keep up!
Jordan: Ha! You’re fast. Hold on, I need to catch my breath for a second.
Alex: Take your time. Don’t push yourself too hard. We’re not in a race.
Jordan: Thanks. I think I need to get back in shape. I’ve been so lazy lately.
Alex: That’s exactly why we’re here! Consistency is key. How about we make this a regular thing? Like three times a week?
Jordan: I’m down for that. Having a workout buddy definitely keeps me motivated.
Alex: Same here. Okay, one more lap and then we cool down?
Jordan: Deal. Let’s finish strong!
핵심 표현 정리
1. do a couple of laps — 몇 바퀴 돌다
lap은 트랙이나 코스 한 바퀴를 뜻해요. a couple of는 “두세 개”라는 뜻으로 편하게 쓸 수 있어요.
We did five laps around the track. (트랙 다섯 바퀴 돌았어.)
2. take it easy — 무리하지 않다, 천천히 하다
운동할 때뿐 아니라 일상에서도 “무리하지 마” 라는 뜻으로 많이 써요.
Take it easy today. You just recovered from a cold. (오늘은 무리하지 마. 감기 나은 지 얼마 안 됐잖아.)
3. start off slow / build up from there — 천천히 시작하다 / 거기서부터 강도를 높이다
운동뿐 아니라 새로운 프로젝트나 공부 시작할 때도 쓸 수 있는 표현이에요.
Start off slow and build up from there. No need to rush. (천천히 시작해서 점점 올려. 서두를 필요 없어.)
4. work out — 운동하다
가장 기본적인 “운동하다” 표현. exercise보다 일상 대화에서 훨씬 자주 쓰여요.
I try to work out at least three times a week. (일주일에 최소 세 번은 운동하려고 해.)
5. pick up the pace — 속도를 높이다
달리기뿐 아니라 일의 진행 속도를 올릴 때도 쓸 수 있어요.
We need to pick up the pace if we want to finish on time. (시간 맞추려면 속도를 올려야 해.)
6. warmed up — 몸이 풀린, 워밍업이 된
운동 전 준비운동을 하는 것을 warm up이라고 해요.
Let me warm up before we start the game. (경기 전에 몸 좀 풀게.)
7. keep up — (속도를) 따라가다
누군가의 속도나 수준에 맞춰가다는 뜻이에요.
She walks so fast. I can barely keep up. (걔 걷는 게 너무 빨라. 겨우 따라가겠어.)
8. catch one’s breath — 숨을 고르다
격한 운동 후 잠시 쉬면서 숨을 돌릴 때 쓰는 표현이에요.
Give me a minute. I need to catch my breath. (잠깐만. 숨 좀 돌릴게.)
9. push yourself too hard — 무리하다
자기 한계를 넘어서 과하게 노력할 때 쓰는 표현이에요.
Don’t push yourself too hard or you’ll get injured. (무리하면 다쳐.)
10. get back in shape — 다시 몸을 만들다, 체력을 되찾다
in shape는 “건강한 상태”를 뜻하고, get back in shape는 예전 컨디션으로 돌아간다는 뜻이에요.
After the holidays, I really need to get back in shape. (연휴 끝나고 진짜 다시 운동해야 해.)
11. workout buddy — 운동 짝꿍
함께 운동하는 친구를 workout buddy 또는 gym buddy라고 불러요.
Having a workout buddy makes exercising so much more fun. (운동 같이 하는 친구가 있으면 훨씬 재밌어.)
12. cool down — 정리 운동을 하다, 몸을 식히다
warm up의 반대! 운동 끝나고 천천히 마무리하는 과정이에요.
Always cool down after intense exercise to prevent muscle soreness. (격한 운동 후에는 꼭 정리 운동을 해야 근육통을 예방할 수 있어.)
13. finish strong — 마무리를 강하게 하다
끝까지 힘을 내서 마무리하자는 뜻으로 운동에서 정말 많이 쓰여요.
Come on, one more set! Let’s finish strong! (자, 한 세트만 더! 끝까지 힘내자!)
?️ 실전 활용 팁
오늘 표현들은 조깅뿐 아니라 헬스장, 수영, 자전거 등 모든 운동 상황에서 활용할 수 있어요. 특히 **“pick up the pace”**와 **“catch my breath”**는 운동 외에도 일상 대화에서 비유적으로 자주 쓰이니 꼭 기억해두세요!
오늘의 미니 챌린지: 다음에 운동할 때 오늘 배운 표현 중 3개를 영어로 말해보세요!
?♂️ 내일도 새로운 영어 회화로 찾아올게요!